1.如何判断是否纵欲过度
衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。
（1）精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作时容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。
（2）全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。
（3）面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。
（4）气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。
（5）食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
《黄帝内经·素问》说：“以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”纵欲过度是导致人早衰的重要原因。所以房事一定要有所节制。要在双方都身心愉悦的时候进行，有些情况下是不适合行房的。
2.房事中的七损八益
性是人类的正常生理活动，科学合理的性生活有利于健康，是最佳的养生之道。《黄帝内经》里说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”这说明了房事生活的“七损八益”对于人体健康的重要性。
“七损”是指：
（1）闭：即有疾病的男女不可同房，若不禁忌则伤五脏。
（2）泄：即行房不可过急过久，否则大汗出则伤津液。
