影视：可不可以干湿你现场播放，讲述了 "仅仅为目标定性往往还不够。就像你知道蒸馒头需要在面里放酵母，但是如果放的量太多，你的馒头就会变成酸的，而如果放的酵母太少，面就无法发酵，成品很可能变成硬邦邦的小饼。无论是酸馒头还是硬邦邦的小饼，都不是你想要的，也可以说，都是你的失败。因此，想要避免失败，为目标定性之后，你应该继续为目标定量。继续以减肥为例，假设你的目标是“降体重”，你面临的问题就变成了“降多少公斤体重”，考虑到自己的身高、年龄、性别等具体条件，你可以依据科学的公式，计算出理想体重或者标准体重，然后用自己现在...