大部分的瘦身课程只是集中处理行为及环境的层次，效果出现得比较短暂。一个能够提供长期效果的课程，必定会处理到有关一个人的自我认同及信念价值层次的问题。
许多人都在想瘦身，然而仅有少数人成功地达成目标，问题不在于减重或是减去身上的多余脂肪，而是要能持续地做。或许困难来自家族成员的压力、生活的压力等，这都是让瘦身难以成功的潜在原因。
在催眠减肥的过程中配合种种手法和指令，从潜意识中达到自我控制饮食、调整睡眠、运动习惯等机体功能和新陈代谢，而能在保持健康的基础上减重瘦身。所以催眠瘦身是搭配一般减肥方法的最佳辅助工具。
催眠瘦身与坊间的减肥方法最大的不同就是通过身、心、灵整合平衡的方法，也就是通过30天减肥战略行动333的一个方式，也就是三分之一靠饮食控制，三分之一靠身体的律动、运动，三分之一靠自我催眠。
催眠减肥收效迅速、稳定而无副作用。
张芝华在书中举了一个体重由70千克减到58千克的瘦身案例：
患者女，45岁，因为产后抑郁症，从原先的55千克胖到70千克。曾经试过各种减肥法，包括中医、针灸、鸡尾酒、日本的用胶带粘手指法、健身房内的种种运动、有氧舞蹈，都没有办法减到理想的体重，同时她也很快地恢复胖的状态。在总共10次的疗程中，用的是认知行为的催眠法，帮助她认识生产是每一个女人生命中必经的一个过程。同时帮她做年龄回溯，回到初中、高中的时候。她因为在班上成绩不很好，所以常常因为老师问她问题答不出来，当场非常紧张，手心发汗，造成她对于任何事情都没有自信，常常担心自己会做不好。在催眠过程中，她回到初三的时候。在高中联考前一个礼拜，老师讲的一句话伤了她。老师说：“你没有救了！这么不长进！”这句话深深地伤了她的自尊心，使得她高中考到第四志愿。在经过10次的疗程后，她瘦到了60千克，也就是说她瘦了10千克。在经过三个月的自我催眠练习后，她又瘦到了58千克，目前还在努力当中，而且也没有再发胖。